Indeks massa tubuh (IMT) adalah rasio standar berat terhadap tinggi, dan sering digunakan sebagai indikator kesehatan umum. IMT dihitung dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Angka IMT antara 18,5 dan 24,9 dianggap normal untuk kebanyakan orang dewasa. IMT yang lebih tinggi mungkin mengindikasikan kelebihan berat badan atau obesitas.
Untuk mendapatkan impian tentang bagaimana cara merubah penampilan anda, Indeks Massa Tubuh (BMI) bisa menjadi indikator ukuran yang akurat bagi tubuh anda secara keseluruhan. Indeks Massa Tubuh (BMI) yang tinggi bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius termasuk :
· Kegemukan
· Penyakit jantung
· Diabetes
· Kanker
· Stroke
Banyak cara yang dilakukan orang untuk mengukur berat ideal mereka. Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180 cm artinya berat ideal anda adalah 70kg.
Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia memberikan suatu cara menentukan berat badan ideal berdasarkan BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh.
Contoh Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT / BMI) :
Berat Badan (BB) = 80 Kg dan Tinggi Badan (TB) = 160 cm (1,6 m)
Dengan nilai 31,25 Kg/m² anda sudah termasuk dalam kategori kegemukan (Obesitas).
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jika seseorang memiliki nilai IMT > 30 maka orang tersebut dikategorikan dalam kondisi kegemukan (obesitas) dan jika IMT > 25 – 29,9 maka orang tersebut di kategorikan dalam kondisi Overweight (kelebihan berat badan).
Berikut Tabel Klasifikasi Nilai IMT :
